Весна – это отличное время, чтобы заняться собой! Сделать новую стрижку, обновить свой гардероб, наконец-то записаться в спортзал, ведь не за горами пляжный сезон, ну и, конечно, опробовать новую действенную диету.
Трехдневная диета – это оптимальный вариант для быстрого приведения своего тела в отличную форму.
Вспомним основные принципы применения любой диеты:
- Перед применением любой диеты необходимо обязательно проконсультироваться у врача.
- Во время любой диеты необходимо выпивать как можно больше минеральной или питьевой воды, но не менее 1,5 литра в день.
- Не следует пропускать приемы пищи, от этого зависит результат. Если будете чувствовать себя голодной, возникнет вероятность срыва, и все Ваши усилия сойдут на нет.
- Во время применения диеты принимайте комплекс витаминов, чтобы не лишать свой организм многих полезных веществ.
Данная трехдневная диета способствует быстрому и качественному похудению и очищению всего Вашего организма от ненужных шлаков и токсинов. Очень хорошо подходит эта диета людям, страдающим болезнями почек и печени. Противопоказана эта трехдневная диета больным диабетом, страдающим язвой желудка, не рекомендуется при явных проблемах с кишечником.
Меню трехдневной диеты.
Первый день.
Утром, как только Вы проснулись, необходимо выпить стакан минеральной воды без газа, разбавленной соком из половины отжатого свежего лимона.
Завтрак: специальный белковый коктейль.
На 1 порцию:
- 200 мл обезжиренного молока;
- половина банана;
- 1 чайная ложечка жидкого меда.
Хорошенько смешать свежее молоко и банан в блендере, а потом добавить мед.
Обед: вкусный коктейль из фруктов.
На две порции:
- 200 мл сока апельсина, который только что отжали;
- грейпфрут без кожуры и белых перегородок;
- 1 чайн. л. жидкого меда.
Сок и грейпфрут смешать в блендере. Добавить мед.
Полдник: такой же белковый коктейль, как и на завтрак.
Вечером можно себя не ограничивать в жидкости: пить воду, добавляя в нее лимонный сок и зеленый или травяной чай без сахара.
Второй день.
Сразу после сна выпить такой же стакан минеральной воды с соком лимона.
Завтрак: один банан, горсточка кураги, 1 стакан минеральной воды с апельсиновым соком в пропорции 1:1.
Ланч: одно большое яблоко.
Обед: белковый коктейль по вышеуказанному рецепту.
Полдник: один банан, горсточка чернослива или кураги.
Ужин: 1 стакан томатного сока.
Свежевыжатые соки в течение целого дня без ограничений.
Третий день.
С утра выпить 1 стакан воды с лимонным соком.
Завтрак: апельсин, нежирный йогурт, большая чашка зеленого чая.
Ланч: 2 средних банана.
Обед: одна тарелка овощного или фруктового салата, заправленного йогуртом.
Полдник: горсточка кураги, чернослива, белковый коктейль на молоке.
Ужин: капустный или морковный салат, чай.
Свежие фруктовые соки, несладкий травяной чай – можно употреблять не ограничивая себя.
Во время трехдневной диеты постарайтесь как можно больше времени гулять и проводить на свежем воздухе, больше отдыхать, а главное – спать не менее 8 часов. Прерви тренировки в спортзале. Однако после обязательно возобнови любимые спортивные занятия.
Эта трехдневная диета помогает избавиться до 4 кг. Однако не следует злоупотреблять и применять ее дольше. Обязательно необходимо сделать перерыв между курсами диет, чтобы организм мог восстановить свои силы.
Для тех, кто предпочитает длительные диеты и рассчитывает на более существенный результат читайте статью Голливудская диета.
И прошу подписываться на новые интересные статьи, отвечающие на многие женские вопросы!
Завтра выходная, планирую попробовать эту трехдневную диету! Интересно какой будет результат)
Очень интересно будет узнать Ваши отзывы!