Красота        18 марта 2014        17         2

Трехдневная диета

трехдневная диета

Весна — это отличное время, чтобы заняться собой! Сделать новую стрижку, обновить свой гардероб, наконец-то записаться в спортзал, ведь не за горами пляжный сезон, ну и, конечно, опробовать новую действенную диету.

Трехдневная диета — это оптимальный вариант для быстрого приведения своего тела в отличную форму.

Вспомним основные принципы применения любой диеты:

  1. Перед применением любой диеты необходимо обязательно проконсультироваться у врача.
  2. Во время любой диеты необходимо выпивать как можно больше минеральной или питьевой воды, но не менее 1,5 литра в день.
  3. Не следует пропускать приемы пищи, от этого зависит результат. Если будете чувствовать себя голодной, возникнет вероятность срыва, и все Ваши усилия сойдут на нет.
  4. Во время применения диеты принимайте комплекс витаминов, чтобы не лишать свой организм многих полезных веществ.

Данная трехдневная диета способствует быстрому и качественному похудению и очищению всего Вашего организма от ненужных шлаков и токсинов. Очень хорошо подходит эта диета людям, страдающим болезнями почек и печени. Противопоказана эта трехдневная диета больным диабетом, страдающим язвой желудка, не рекомендуется при явных проблемах с кишечником.

Меню трехдневной диеты.

Первый день.

Утром, как только Вы проснулись, необходимо выпить стакан минеральной воды без газа, разбавленной  соком из половины отжатого свежего лимона.

Завтрак:  специальный белковый коктейль.

На 1 порцию:

  • 200 мл обезжиренного молока;
  • половина банана;
  • 1 чайная ложечка жидкого меда.

Хорошенько смешать свежее молоко и банан в блендере, а потом добавить мед.

Обед: вкусный коктейль из фруктов.

На две порции:

  • 200 мл сока апельсина, который только что отжали;
  • грейпфрут без кожуры и белых перегородок;
  • 1 чайн. л. жидкого меда.

Сок и грейпфрут смешать в блендере. Добавить мед.

Полдник: такой же белковый коктейль, как и на завтрак.

Вечером можно себя не ограничивать в жидкости: пить воду, добавляя в нее лимонный сок и зеленый или травяной чай без сахара.

Второй день.

Сразу после сна выпить такой же стакан минеральной воды с соком лимона.

Завтрак: один банан, горсточка кураги, 1 стакан минеральной воды с апельсиновым соком в пропорции 1:1.

Ланч: одно большое яблоко.

Обед: белковый коктейль по вышеуказанному рецепту.

Полдник: один банан, горсточка чернослива или кураги.

Ужин: 1 стакан томатного сока.

Свежевыжатые соки в течение целого дня без ограничений.

Третий день.

С утра выпить 1 стакан воды с лимонным соком.

Завтрак: апельсин, нежирный йогурт, большая чашка зеленого чая.

Ланч: 2 средних банана.

Обед: одна тарелка овощного или фруктового салата, заправленного йогуртом.

Полдник: горсточка кураги, чернослива, белковый коктейль на молоке.

Ужин: капустный или морковный салат, чай.

Свежие фруктовые соки, несладкий травяной чай — можно употреблять не ограничивая себя.

Во время трехдневной диеты постарайтесь как можно больше времени гулять и проводить на свежем воздухе, больше отдыхать, а главное — спать не менее 8 часов. Прерви тренировки в спортзале. Однако после обязательно возобнови любимые спортивные занятия.

Эта трехдневная диета помогает избавиться до 4 кг. Однако не следует злоупотреблять и применять ее дольше. Обязательно необходимо сделать перерыв между курсами диет, чтобы организм мог восстановить свои силы.

Для тех, кто предпочитает длительные диеты и рассчитывает на более существенный результат читайте статью Голливудская диета.

И прошу подписываться на новые интересные статьи, отвечающие на многие женские вопросы!

Обсуждение: 2 комментария
  1. Тоня:

    Завтра выходная, планирую попробовать эту трехдневную диету! Интересно какой будет результат)

  2. romanushka:

    Очень интересно будет узнать Ваши отзывы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту
Свежее видео